武汉新初三学生如何调整状态冲刺中考？

　　初二的同学过了这个暑假就要进入初三了，也就意味着要为中考做准备了。且初三相对初一初二学习大不相同，小伙伴们需要格外注意。

　　今天和大家一起聊聊初三与初一初二的不同之处，帮助大家提前做好应对准备，同时也会分享状态调整的3个方法，一起来看看吧~

　　初三与初一初二年级的不同之处

　　01课程难度不同

　　初三与初一、初二最大的不同在于课程难度将会提上一个新的台阶，所学内容会更加综合。比如数学将学习中考压轴题常涉及到的知识——二次函数和几何模型，物理会学习初中物理的难点——力学和电学，同时英语和语文的综合性也将会提升，并且新增了一门全新学科——化学。课程知识量剧增，学习新知识的同时，还要复习整个初中的知识。

　　02学习方法不同

　　初一学习方法重在掌握基础，需将基本概念、理论吃透，为初二的学习奠定基础。初二学习方法重在把握知识点之间的联系和关联。

　　而初三学习方法重在综合性，注重初一、初二知识点之间的联系，把握考点和题目的本质内容，这与初一、初二有着本质上的区别。且现在的中考正由知识型向能力型转变，所以初三的学习要将知识网络化、系统化，在此基础上学以致用。

　　03考试形式不同

　　初一、初二年级的大部分考试具有“模块化”性质，即当前学什么内容就考什么内容，所以往往很多学生在考试中都发挥比较稳定。

　　但是进入初三，考试形式将不会再具备“模块化”性质，反之具备“全面性”特点，每次考试内容基本覆盖了初一、初二的所有内容。没有经过一定练习，一开始会出现很不适应的情况，部分同学成绩会出现波动。

　　04考试心态不同

　　初一、初二考试，同学们都没有任何感觉，并且都是“谈笑风生”走进考场，再“高谈阔论”走出考场。而初三生们最大的变化就是“紧张上考场，忐忑出考场”。尤其是面对一模、二模考试，压力过大，甚至会出现失眠的情况。

　　当然对考试的态度也会发生变化，过去畏惧消极的态度转变为积极期盼的态度。盼望通过考试发现问题，同时增加考场经验，提高心理承受能力。

　　05需要关注的信息点不同

　　初一、初二需要关注的信息点基本倾向于学科知识点和竞赛类，但是到了初三，需要关注的信息点非常广，例如需要关注中考相关资讯、如何报志愿、如何应对中考、初三这一年每个阶段应该做什么等等，任何一个方面都有可能影响全局。

　　06面对压力不同

　　初三学习压力巨大，不光有文化科目，同时还有体育考试、理化生实验考试等，尤其是到了初三下学期，学校将会不断地增加体育测试，从而增加了学生们体力和脑力的压力。

　　3个状态调整方法

　　01生活习惯向初三靠拢

　　放弃最后的疯狂

　　准初三生首先要明白，初三要做好吃苦的心理准备。有的同学听中考过来人说，认为现在不努力也没关系，中考前3个月拼一下也可以提高50分，实现逆袭。唯唯是极其不建议这种做法，临近考试再去拼所要付出的努力和汗水是你无法想象的，所要面对的升学压力和焦虑是你无法承受的。不要试图抄近道、玩速成，持续性努力才是最好的捷径。

　　锻炼：储备充足体能

　　由于中考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。每年中考前，都有一些考生因生病坚持不到最后，即使有顽强的毅力，带病坚持到了最后，效果也达不到你想象的那样。

　　所以现在要给自己储备充足的体能应对初三的挑战。坚持体育锻炼，增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。要知道，参加适度的体育锻炼不光不会耽误学习，反而可以帮助缓解学习中的疲劳和紧张，更重要的是也能为之后的体育考试打好基础。

　　饮食：提前制定初三食谱

　　在饮食方面，初三学生体力和脑力消耗都较大，因此生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生。

　　早餐要吃好，可以以碳水化合物的主食为主，给大脑提供营养；午餐是一天最重要的一餐，需提供足够的热量和营养素，多补充一些优质蛋白质；晚饭可以选择一些清淡的饮食，或在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

　　不是要吃多好，关键是营养搭配要均衡，制定一个适合自己的营养食谱，以备应对初三长期战。

　　02做好准备工作

　　学习：准备两个笔记本

　　笔记本对初三学生来说是不可缺少的，最好每个学科准备两个笔记本。

　　一个用来记老师讲课的重要内容。因为老师一节课要讲很多，有些知识在课堂上消化不了，需要课下消化，这时候就需要先将一些重要的知识记录下来，在课后进行复习巩固，碰到不懂的问题再向老师请教。

　　另一个用来整理错题。通过错题回顾对知识点进行分析和总结，从知识的根源来改正，反复揣摩，看究竟错在哪里，减少同类题型或同一知识点的犯错概率。

　　生物钟：调整与中考同步

　　人的生物钟是有惯性的，临到中考前再调整就来不及了。所以可以尝试将自己的作息调整与中考同步，把自己学习的兴奋点逐步调整到白天。尤其是上午9点到11点、下午15点到17点这段时间里，可以安排强度比较大的做题训练。

　　须知：提前了解中考变化

　　准初三生可利用暑假时间，了解往年中考的基本情况，如试卷结构、试题特点等，对中考有一个基本认知，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，了解中考趋势，明确复习重点，只有对中考有较全面的了解，复习时才能做到心中有数。

　　心理：接纳压力做好调节

　　初三的学习，一般都会有较大压力，正好可以利用假期这段时间做好心理准备。

　　▪首先，要做好温故知新的心理准备。很多学科将新课和复习同步进行，如若不提前有所预习和准备，初三一开始定会焦头烂额。

　　▪其次，要做好打持久战的心理准备。有的学生是三分钟热度，苦了、累了就开始在学习态度上打折扣，这样也会影响学习效果。

　　▪再次，要获取家人的支持。进入初三后，学习压力和周围环境会让你变得焦躁寡言。这个时候除了要自我协调心理，还要与父母多沟通交流，有亲情的支持，我们的脚步会更加坚实稳定。

　　03培养学习习惯

　　计划：制订长短期不同的计划

　　在初三真正开始之前至少要制订出一份学习计划。

　　可以是这一年的统筹规划，将每月需要完成的事情罗列，并标注完成时间、方法、标准等。最好以一些阶段性目标为节点进行分段计划。比如在一模前要将数学成绩提高20分，二模前要背诵60篇古诗词等。这份计划可能是笼统的，但是一定要考虑到每个学科的特点，合理安排。

　　根据公布的中考录取分数线，客观地评估自己初中两年的学习情况，在年级中成绩排名，充分了解自己每学科的最大提升空间，制定相对具体、合理的目标。切记目标要切合实际，“过高过低”都不可取，以免自信心不足，影响成绩稳定。

　　另外，可以根据学习内容进行划分，比如弱科、盲点、失分点等，越具体越好，将这些“短板”逐一分配时间表，要注意时间与内容的合理搭配，保证计划的可实施性。比如英文单词量掌握不足，可以利用早晨乘车时间、等候排队时间背诵等。那么余下的时间，就可以安排自己比别人更多的学习计划。

　　学科：不断积累，学会归纳总结

　　初三起始阶段是重视知识积累的阶段，如英语、语文等学科，除了积累，还应学会及时归类。重视知识内在联系和其形成过程，独立完成对学科知识网络的构建，从知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己所学的知识尽可能全部梳理一次，从中发现自己的薄弱点，有针对性地查漏补缺，强化自己的知识储备。

　　比如，梳理语文的文言文、古诗词，英语的词汇、语法，数理化的公式、定理等。

　　还需高度重视生活积累。要知道生活中处处有语文，在我们说话、作文、看报、看书和与人交往时，都是学语文的机会，因此要对周边生活仔细观察。关心身边发生的事情，养成记日记的习惯，对作文技法和内容的积累很有好处。