熬夜的坏处你了解多少——尖锋教师的小心得

       现在的学生党经常要面对学校的压力，家长的压力，以及自身的压力，他们往往要多付出多于常人几倍的努力，所以他们经常需要去熬夜学习，过度劳累不仅会拖垮学生的身体，还会一点一点消磨他们的精神，下面就让尖锋教师来给他家普及一下熬夜带来的危害。

一、易引发免疫功能失调

       四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示： “黑眼圈、肉体疲倦都只是熬夜引发的外表病症。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功用失调，免疫功用失调表如今肾脏上就会产生肾炎，表如今皮肤上则是红斑狼疮，表如今关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫才能还会降低，使人体处于严重的亚安康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

二、招致高血压以至猝死

东南大学隶属中大医院心内科主任医师丁建东表示：有研究标明，长期睡眠缺乏是高血压的一个重要致病要素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会招致猝死。

弥补措施：高血压患者一定要对睡眠质量惹起注重，平常应尽量防止熬夜，特别是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应防止熬夜。

三、熬夜的人更易患癌症

医学研讨标明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比普通人高出 3 倍多。由于癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中。熬夜会影响细胞的正常团结，从而招致细胞突变，产生癌细胞。

四、长期熬夜会伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是呈现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛呈现疼痛、干涩等问题，以至使人患上干眼症。此外，眼肌疲倦还会招致暂时性视力下降降落。长期熬夜形成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，招致视力骤降。

五、引发神经衰弱头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白昼兴奋，这样才干支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白昼，交感神经就难以充沛兴奋了，会使人没有肉体、头昏脑胀、记忆力减退、留意力不集中、反响愚钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会呈现神经衰弱、失眠等问题。

      身为一名学生，身体是学习最重要的保障，尖峰教师眼里只有精力充沛，身体健康的学生才能跟上老师上课的节奏，切忌一时熬夜坏了身体造成不可弥补的损失。