高考冲刺，持续提升学习干劲的5个方法

高考冲刺，今天武汉尖锋教育跟同学们聊聊持续提升学习干劲的5个方法。

先说说是哪5个方法

1）彻底活用“番茄时间管理”，设定一段学习的时间期限为25分钟，到点休息，然后切换。
2）一定要明确自己要做的事。
3）空想也好，多想想高考结束后未来的事。
4）营造想学习的环境。
5）不管怎样，先翻开书本和笔记。

接着针对每一点进行解释说明
1、提升学习干劲的方法1：25分钟的学习时间切换

番茄时间管理，是可以把集中力最大化活用的时间管理术。
他在进行高考学习时，彻底遵循着番茄时间管理的25分钟学习后休息的时间切换原则。
实际的做法，差不多就是这样的感觉。
* 25分钟学习
* 5分钟休息（离开座位，运动身体，补充水分）
* 25分钟学习
* 5分钟休息（离开座位，运动身体，补充水分）
* 25分钟学习
* 5分钟休息（离开座位，运动身体）
* 25分钟休息（甚至小睡20分钟，补充水分）

为什么遵循了25分钟/学习时长？因为经过多次自我测量后，得出自己最多只有30分钟的能集中的时长，所以把时间设定在稍稍靠前的25分钟。
另外，番茄时间管理获得了科学认可的高效，25分钟的设定自然有其说服力，所以把每段的学习时长设定在25分钟。

2、提升学习干劲的方法2：一定要明确自己要学的内容、范围和目标

详细记下（明确）每段学习的量（比如今天学到第10页），时间（几点~几点），内容（xx参考书，习题集，学什么），地点，还有目标（要反复做5遍，回顾都能迅速想起...），越详细越好，可提升执行力和效率70%以上 — 这也是科学实验研究并验证的结果。

这里有一个地方要注意，一定要详细写出要学习的内容，而不是“今天要学习英语语法的xx形态，从第xx页到第xx页”，类似这样的含糊不清的表述。
目的一定是详细地学什么，不要把“学到~页”作为目的。
也就是说，不是“今天要学到什么地方”，而是“学什么”的意识才重要。
不能把目的和手段混同起来。

3、提升学习干劲的方法3：多想想实现目标，考上愿望的大学后的未来的事

关于考上心愿的大学后，自己究竟想在大学中做什么，提升自己的什么的思考。
是专注于自己的兴趣？还是为了将来自己想做的事儿提前做好准备的学习？
在心中多多描画出自己想成为的样子，自然会激发产生学习干劲。

人的一生中，高考并不是全部，它只不过是旅途中的一个小小“驿站”，你还要接着走下去，所以要考虑地更长远一些。
所以，即使只是空想、妄想也好，一定要多想想。

4、提升学习干劲的方法4：营造自己想开始学习的环境

最简单的做法，换个单纯的空间学习，比如不在自己房间内学习，在客厅、餐厅中学习，到图书馆去学习。
最实际的做法，先定下什么事不能做，然后把可能诱惑，影响自己学习的所有东西都收纳起来，或者放得远远的，比如手机不带入学习的房间，把房间整理得干干净净，整整齐齐。
就像上面“没有干劲的理由2”中说明的一样，然在不整齐的环境中就比较容易造成集中力涣散。

而学习时最需要的就是集中力，集中力涣散代表着学习没有质量，不能理解，没有效率，甚至可能只是在浪费时间。

最终，干劲也会逐渐失去。
所以，营造出自己适合学习的环境，其实也是搞笑学习必要的前提条件之一。

5、提升学习干劲的方法5：不想学的时候，也先坐到桌前，翻开书本和准备好学习道具

从最后的结论来说，这个5的方法才是相当有效的方法。
因为它有着大脑科学上的著名原理的“作业兴奋原理”做坚实的“后盾”。
什么都不要考虑，先坐下来，翻开书本。

当然，按照行动目标的翻开“今天要学习的第xx章的页面”也可以。
一般来说，如果一门心思想着“学习=数小时坐在桌前”，那么干劲就不容易上来。所以，什么都不想，先降下门槛，不管怎样先只翻开书本或者笔记，让“高考冲刺”先动起来。

只是翻开书本或者笔记，很自然地就能催生出干劲来 — 有时候只要遵循着科学方法来做，很多事会变得异常简单。

当然，学习不能开始时，能保证“作业兴奋”更实效的方法是音读 — 什么都可以，先读上10~15分钟，可以非常简单地让不想学的自己进入到高度集中的想学习的状态中。等学习兴趣稍许起来后，就此设定25分钟的学习时间，之后就能正式进入高考冲刺学习状态。
 

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