高考在即，不少高三学生不免感到严重和焦虑，严重者整天忧心如焚，甚至寝食难安。比方有位考生已经很努力了，但是学习成绩仍是不理想，感到特别懊丧。这种情况怎样办？考生呈现失眠现象，怎样调整？还有一位考生上次模仿考试成绩很差，特别懊丧，怎样从这个里边走出来？；另一位考生家长为他做了一切，对他期望值特别高，他特别怕孤负他们的期望压力特别大等问题。心‘病’还需心上医关于这些问题要从考生的心思上解决，针对不同问题选择不同的方法来解决。
考前心思调节三部曲， 让学生在考场“超长发挥”
首要关于考生来说现在再去深入温习，做一些怪题难题已经杯水车薪，首要考生应在考试前夕不断地对自己进行肯定性的心思暗示：信赖自己，一定能考好。其次适当休息可使考生心思压力大大下降，压力较大时，不要闷在心里，找你信赖的人倾诉苦恼。再次考生每天要确保7—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等心情放松后，再自然地闭上眼睛。
其次高考不仅是对学生所学常识的检验，也是对学生甚至家长心思的检测。家长往往关心孩子的应考心思，却忘了家长的心思状况会直接对孩子的心情。家长除了生活上应给与体贴入微地照料以外，还要在这最终的时间里保护、培育孩子的自信心因为自信心是打败困难的法宝。家长还要懂得协助孩子战胜严重心情的科学方法，而不是照料越多越好。家长更不要把自己的严重、焦虑心情传染给孩子，考时像平时最好。
关于校园这方面校长能够安排家长会、学生座谈会、主题班会等活动，协助学生调整心情，以安排学生观赏工厂和农村，以及一些福利单位，让学生做一些社会实践活动，添加学生的社会责任感。加强学生的体育活动时间，针对中考的学生，应该每天确保至少一小时的运动时间，这对解决孩子神经衰弱问题大有裨益。多鼓舞学生，不论学习成绩好坏，都需求多鼓舞他们的学习积极性，要鼓舞班主任老师深入了解每个学生的心思状况，包括思维、心情和性情等方面，理解孩子心思上的压力，协助他们调整。”
高考咱们心态上能放低一点，行动上放高一点。眼高手低是咱们忌讳的，行动上提高要极力发挥你所有的潜能，发挥潜能的时分请注意科学用脑，锻炼、劳作、运动是调剂大脑的好方法，但注意合理安排。
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